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牛奶虽好,但这5个时期可不能喝,不然越喝身体越垮!

牛奶虽好,但这5个时期可不能喝,不然越喝身体越垮!

分类:健康

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牛奶是我们日常生活中最常见的饮品,无论是大人、小孩、还是老人,都可以饮用。牛奶当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌、锰等多种营养物质。《中国居民膳食指南》也指出,成人应该每天喝 300 克牛奶。但是牛奶虽好,却不是什么时候都能喝的,在有些情况下,喝牛奶不仅不能强身健体,还有可能导致身体越喝越垮。

以下五个特殊时期应慎喝牛奶

1.腹泻

胃肠生理功能的急性障碍或失调,直接影响食物的消化、吸收与排泄,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状时,最好不要喝牛奶。因为牛奶中含有乳糖,而消化乳糖要靠小肠黏膜细胞所分泌的乳糖酶。肠道发炎时,这层细胞受到破坏,身体暂时无法分泌乳糖酶。所以此时乳糖得不到分解,就会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状,并在大肠中引起胀气,不利于身体康复。

2.消化不良时

牛奶中含有的蛋白质是一种强烈的促分泌剂,具有刺激胃酸的作用,尤其是高浓度的钙能促进胃泌素分泌,会进一步促进胃酸分泌。所以消化道溃疡患者在饮用牛奶后,会短暂感觉到舒适,但是过不了多久牛奶缓冲胃酸的作用就会被其刺激胃酸分泌的作用抵消,反而出现泛酸的症状,所以有消化不良以及消化道溃疡的人,在病情严重期应该禁止喝牛奶,病情稳定后可以适量喝一些牛奶补充营养,但是也要注意不要喝太多。

3.患有反流性食管炎时

反流性食管炎是由于反复发生的胃食管反流引起的,原因有食管裂孔疝、下食管括约肌压力减小、反复呕吐等。含脂肪较高的全脂牛奶、巧克力等可降低食管括约肌压力,反流性食管炎发作期应避免选用。

4.胰腺与胆囊受伤时

牛奶是一种营养很高的饮品,但是对于胰腺与胆囊受伤的人来说,在消化牛奶的时候需要体内的胆汁与胰腺酶的参与,如果此时喝牛奶就会加重胆囊与胰腺的负担,不利于病情的恢复。所以在日常生活中如果胆囊与胰腺有不适,最好就不要喝牛奶了。

5. 缺铁性贫血时

食物中的铁需要在消化道中转化成亚铁才能被人体吸收和利用。当人们喝入牛奶后,其体内的亚铁就会与牛奶中的钙盐、磷盐等结合成不溶性化合物,从而使体内铁的含量减少。如果缺铁性贫血患者喝了牛奶,不仅不利于身体恢复,还会加重贫血的症状。

另外,一些对乳糖不耐受,或者是牛奶过敏的人,最好都不要喝牛奶,身体可以正常代谢的人在喝牛奶的时候也要控制好牛奶的饮用量,不要一次性大量饮用,也不要空腹喝牛奶,只有掌握正确的喝牛奶的方法和时间,才能更好让身体吸收营养。

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